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枕头高点好还是低点好如何挑选适合你睡的枕

2019-12-04 08:34:30来源:励志吧0次阅读

枕头高点好还是低点好 如何挑选适合你睡的枕头

我们现在对于床上使用的物品也是非常的讲究,不管是被子被套还是床垫我们都需要选择高质量舒服的,甚至是对于枕头的高低程度都要有一定的规划。那么究竟睡觉枕头高点好还是低点好呢?对于正问题很多人都有不相同的观点,下面我们就来了解一下枕头高点好还是低点好,以及如何挑选适合你睡的枕头。

我们现在对于床上使用的物品也是非常的讲究,不管是被子被套还是床垫我们都需要选择高质量舒服的,甚至是对于枕头的高低程度都要有一定的规划。那么究竟睡觉枕头高点好还是低点好呢?对于正问题很多人都有不相同的观点,下面我们就来了解一下枕头高点好还是低点好,以及如何挑选适合你睡的枕头。

枕头高点好还是低点好

1、其实也有部分的人对于睡多高的枕头都没有什么很大的要求,只有睡起来睡起来舒服就可以,但是枕头的高低和我们的睡眠有着很大的关联。来看看高枕头有些什么缺点,如果枕头过高,会加大颈部的压力,这个时候颈椎会前倾,破坏正常的生理前曲线角度,引起颈部和头部等酸痛和头晕。因此关于睡觉枕头高点好还是低点好,我们据此也了解到高枕头并非是无忧的。

2、我们经过一些相关了解发现睡枕头过高,不仅仅只是会影响到我们的睡眠,还会影响到我们的健康,那么这个时候大家关于睡觉枕头高点好还是低点好。也许就会问到,既然高枕头不好,那么睡低枕头会引起供血不足,导致颈椎病的产生,有很多人落枕也就是因为枕头过低。

3、现在大家看完以上这些内容可能就会有点被说懵逼了,既然不管是睡高枕头还是低枕头都有不好的缺点,那么到底要睡高枕头还是低枕头呢?根据一些中西医的专家的了解,比较合适人们睡眠的枕头高度是厘米。但是具体的枕头高度,还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑,简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。

如何挑选适合你睡的枕头

1、枕头也有分为单人以及双人枕,由于目前市面上的枕头在质量、款式、价格上等都会有不同的区别,所以大家在进行挑选的时候也就会眼花缭乱。一般单人枕长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高为宜,枕头表面支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。

2、我们睡枕头的作用就是为了能够不让颈椎受压,让我们拥有更好的睡眠,一般正常的枕头高度大概在5至8厘米比较适合。在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

3、一般情况来说要挑选一款适合自己的枕头,还得我们自己是喜欢一个什么样的睡姿,睡眠姿势有分仰卧、侧卧和俯卧。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度,成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。

小结:关于枕头高点好还是低点好,以及如何挑选适合你睡的枕头的相关信息就介绍到这里了,希望这些对大家有所帮助。如果还有不明白的地方可以关注更多内容,如您想了解关于更多建材方面的消息,请您持续关注我们的站。

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