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沐浴后如何进行瘦手臂瘦腰瘦腿

2019-12-01 12:18:09来源:励志吧0次阅读

沐浴后如何进行瘦手臂瘦腰瘦腿

有流传讲:常常喜欢淋浴的人是不发胖的!其实这是有着强大的根据和科学道理的!因为洗澡的时候身体的毛孔处于张开状态,正是血液循环的好时机!所以洗澡的时候正是燃脂的好机会!瘦身不辛苦,只要你在洗澡之后跟我做下面的三步:瘦手臂瘦腰瘦腿三位一体!

出浴第一步:直线按压+旋转瘦手臂

肉肉的蝴蝶袖和粗壮的手臂是影响女生们曲线美的头号杀手,但是由于手臂的脂肪比较松弛,位置也非常难以运动到,因此在出浴后首先进行手臂燃脂,能得到很不错的效果。先把全身涂上润肤乳保证肌肤爽滑柔顺,然后用按压的方式用右手捏住左手的肘关节,顺着直线往上用力推,直到手臂最顶端。

左右手互换重复按压的动作20次,此时会觉得手臂非常热,趁肉肉开始燃烧的时候,用一只手握住手臂上方,用力旋转手臂上的赘肉,顺时针和逆时针各转10次,然后左右互换。这样能帮助快速紧致手臂松弛的肌肉,加快脂肪燃烧,帮助再现纤细手臂。

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