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燕麦粥吃出美丽容颜

2019-12-04 06:02:58来源:励志吧0次阅读

【导读】去超市闲逛,发现燕麦在搞促销,比平时便宜了不少,赶快买了一些回来,这东西经济实惠,营养美味,其实燕麦粥吃出美丽容颜,只要你愿意,能吃出不少新花样呢。下面就一起来看看燕麦粥吃出美丽容颜吧!

吃出美丽容颜

燕麦豆浆

磨豆浆需要的材料,丰富一些比较好。黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米,最后再丢一大把燕麦进去,冲洗干净,放到豆浆机里,轻轻按下 五谷豆浆 键,小小的机器很快轰鸣起来,20分钟后,香浓的燕麦豆浆就磨好了,热腾腾地喝上一碗,就可以精神抖擞去上班。

燕麦红枣粥

如果有时间,我喜欢做粥。把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时,米粒膨胀些,煮粥不仅省时间,口感也会更好。烧开一锅水,把米、燕麦和红枣都丢进去,先用大火煮,然后改小火熬半个小时,拿筷子搅拌一下,发现粥已黏稠,就可以盛到碗里了。这种粥,看起来色泽鲜亮,而且口感鲜滑。

燕麦粥吃出美丽容颜

燕麦蛋羹

前些日子看报纸,发现营养燕麦还可以用来做蛋羹,赶快依法炮制。只要把大约10克奶酪切成细末,加两大勺子燕麦粉,加1个打好的鸡蛋液,最后倒入一袋牛奶,把它们一起搅拌均匀,用保鲜膜封严,放到锅里蒸15分钟左右就行了。据有关专家介绍,这样吃更容易吸收营养,对于补钙还特别有好处呢。

燕麦不仅好吃,还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品,可以有效地降低人体中的胆固醇。

谁应该阅读《燕麦粥吃出美丽容颜》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《燕麦粥吃出美丽容颜》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《燕麦粥吃出美丽容颜》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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